30 mai 2009
de retour du marché 2
les LEGUMES
Artichauts, champignons, haricots verts frais, courgettes, oignon, tomates, (même si la tomate n'est pas un légume, je sais) salade, concombre ...
Je ne sais pas quelles recettes je vais bien pouvoir concocter cette semaine, mais alors quel bonheur ce mois de mai, enfin des légumes qui rayonnent, qui ne sont pas une corvée à avaler !!!! Vive le printemps ...
De retour du marché...
Que de bonnes choses ramenées du marché ... je ne sais pas encore dans quel ordre elles vont être dévorées mais muhmmm... ca donne faim ...
FRUITS :
Des fraises .... des kiwis
des pamplemousses, une belle mangue
Une poignée de cerises
Si je ne me régale pas avec tout ca...
BILAN SEMAINE 1
Voila une semaine de reprise WW...Une semaine plutôt sympatoche....quelques envies... des efforts ...
Et cela paye ! Bilan de la semaine : -1,5kg !
Ce qui nous donne un poids de 93,5 ! .... on est loin du mois de janvier encore hein (ou je rappelle j'avais 4 kg de moins :( ). Mais bon je sais que je vais y arriver, et j'espère même avant l'été (mais si il faut être optimiste).
Bon pour cette semaine, je prévois :
- d'aller au marché acheter fruits et légumes qui sont les plus souvent des petits régals.
- surtout anticiper ce que l'on va manger, car souvent, quand on se retrouve devant un frigo quasi vide, ben l'équilibre alimentaire, vous voyez bien ce qu'on peut en faire.
- continuer à tout noter, je trouve que c'est la meilleure façon de prendre conscience de ce que l'on mange ! ... et compter compter compter !!!!!
et bien sur, me régaler avec de chouettes bonnes petites recettes !!!!
Allez Semaine 2; c'est PARTI !!!!!!
28 mai 2009
Menu du Jeudi 28 mai 2009
jeu. 28 mai 2009
| Petit déjeuner | |
| 1 barre(s) Barre Fitness chocolat | 1,5 |
| Sous-total | 1,5 |
| Déjeuner | |
| 1 barquette(s) Couscous oriental et légumes cuisinés | 6,5 |
| 1 pot(s) Yaourt aromatisé sucré | 2 |
| 1 cinquième Baguette | 2 |
| Sous-total | 10,5 |
| Dîner | |
| 1 petite(s) cuisse(s) Canard (sans peau) | 5 |
| 1 pièce(s) Artichaut | 0 |
| 1 portion(s) Haricot vert | 0 |
| 4 CS Blé dur précuit (cuit) | 2 |
| 3 boule(s) Sorbet Abricot Bio | 3 |
| Sous-total | 10 |
| En-cas | |
| 1 pot(s) Yaourt nature | 1 |
| 2 cc Confiture de fraise | 1 |
| Sous-total | 2 |
| Unité(s) POINTS utilisée(s) au total | 24 |
| Unité(s) POINTS disponible(s) | 0 |
Petit Clin d'oeil
Joyeux anniversaire à notre Kathylele :)
27 mai 2009
Menus du Mercredi 27 mai 2009
mer. 27 mai 2009
| Petit déjeuner | |
| 1 barre(s) Barre Fitness chocolat | 1,5 |
| Sous-total | 1,5 |
| Déjeuner | |
| 1 à satiété Bœuf, bavette | 3 |
| 1 à satiété Pâtes cuites | 4 |
| 1 pot(s) Danette Les Spécialités (Chocolat et lait, chocolat noir extra, expresso, chocolat caramel…) | 3 |
| 1 pièce(s) Tomate | 0 |
| Sous-total | 10 |
| Dîner | |
| 1 à satiété Poulet, escalope ou filet | 3 |
| 1 portion(s) Salade (toutes sortes) | 0 |
| 1 pièce(s) Tomate | 0 |
| 7 pièce(s) Pommes de terre noisettes surgelées | 1,5 |
| 1 pot(s) Yaourt nature | 1 |
| 2 cc Confiture extra de fraise rhubarbe | 1 |
| Sous-total | 6,5 |
| En-cas | |
| 200 gm Fromage blanc 20% nature ou aux fruits | 3,5 |
| 2 pièce(s) Madeleines longues | 3 |
| Sous-total | 6,5 |
| Unité(s) POINTS utilisée(s) au total | 24,5 |
| Unité(s) POINTS disponible(s) | -0,5 |
Ca roule !
5 jours de reprise ... et ca va plutôt pas mal !!!!
Je dirai même, ca fait du bien, pas d'envie particulière, pas encore de gourmandises pour me narguer. C'est bon signe, la motivation est bien la ... BOn par contre faut que je remplisse mon frigo car ca commence à être la dèche !
Ce matin, ginette est chouette :)
Elle m'annonce un 93,6 ... (95,1 samedi), ce qui veut dire que j'ai (re) perdu 1kg 500 ! Encore 4kg de plus qu'en janvier, mais ca s'envole !
J'aimerai bien un 85 pour le 15 juillet ... ca s'rait chouette, ca permettrai à la plage d'être plus sympatoche ! Eh eh ! On ne desespère pas hein !
en tous les cas, jsuis contente d'avoir retrouvé mes copinautes ;) Merci les filles, votre soutien est précieux !
26 mai 2009
Menu du Mardi 26 Mai 2009
mar. 26 mai 2009
| Petit déjeuner | |||||
| 1 tranche(s) American Sandwich complet | 2 | ||||
| 1 cc Matière grasse laitière à tartiner à 15%MG à teneur garantie en vitamines A et E doux | 0 | ||||
| 1 pièce(s) Kiwi | 0 | ||||
| 1 tranche(s) Pain | 1 | ||||
| Sous-total | 3 | ||||
| Déjeuner | |||||
| 1 barquette(s) Tagliatelles au poulet et champignons | 6,5 | ||||
| 1 pot(s) Yaourt nature sucré | 2 | ||||
| Sous-total | 8,5 | ||||
| Dîner | |||||
| 1 pièce(s) Artichaut | 0 | ||||
| 1 pièce(s) Agneau, côtelette (côte filet) | 1,5 | ||||
| 1 pièce(s) Tomate | 0 | ||||
| 100 gm Fromage blanc 20% nature ou aux fruits | 1,5 | ||||
| 16 pièce(s) Pommes de terre noisettes surgelées | 3,5 | ||||
| 2 demi Pamplemousse | 0 | ||||
| Sous-total | 6,5 | ||||
| En-cas | |||||
| 1 portion(s) La vache qui rit - allégé 16 portions | 0,5 | ||||
| 1 tranche(s) American Sandwich complet | 2 | ||||
| 1 unité(s) Dragée | 0,5 | ||||
| Sous-total | 3 | ||||
| Unité(s) POINTS utilisée(s) au total | 21 | ||||
| Unité(s) POINTS disponible(s) | 3 | ||||
| Activités | |||||
| Aucune information concernant les activités. | |||||
| POINTS activité gagné(s) | 0 | ||||
| Vérifiez ces éléments importants chaque jour : | |||||
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25 mai 2009
Lundi c'est reparti !!!!
Bon ca fait que trois jours hein, mais ca va... Ca va plutôt bien même.
J'ai survécu au gateau au chocolat de l'anniversaire de ma collègue, même pas eu envie, et pourtant, j'ai joué avec le feu, j'ai coupé les parts... mais alors même pas eu envie !!!!
Même pour le dire, aujourd'hui, j'ai économisé deux points, je me réserve un bon petit sorbet à la mangue pour la fin de la semaine, miammmm !
Le moral y est, l'énergie aussi... mais alors QUELLE CHALEUR !!!!
On sue on sue .. ca coupe la faim, mais c'est un peu trop d'un coup nan ?
Menu du Lundi 25 mai 2009
lun. 25 mai 2009
| Petit déjeuner | |||||
| 1 pièce(s) Kiwi | 0 | ||||
| 1 pot(s) Taillefine mousse au fromage blanc sur lit de fruits | 1,5 | ||||
| 1 cinquième Baguette | 2 | ||||
| 1 cc Matière grasse laitière à tartiner 15%MG à teneur garantie en vitamines A et E Sel de mer | 0 | ||||
| Sous-total | 3,5 | ||||
| Déjeuner | |||||
| 1 portion(s) Emincés de poulet rôti aux coquillettes gratinées | 6,5 | ||||
| 1 pot(s) Duetto liégeois chocolat | 2 | ||||
| 1 pièce(s) Nectarine | 0 | ||||
| 1 cinquième Baguette | 2 | ||||
| Sous-total | 10,5 | ||||
| Dîner | |||||
| 2 CS Spécialité laitière à base de crème légère à 3% MG (rayon frais) | 0,5 | ||||
| 2 tranche(s) Jambon cru dégraissé | 1 | ||||
| 1 à satiété Pâtes cuites | 4 | ||||
| 1 portion(s) Champignon (toutes sortes) | 0 | ||||
| 2 pièce(s) Kiwi | 0 | ||||
| Sous-total | 5,5 | ||||
| En-cas | |||||
| 1 cinquième Baguette | 2 | ||||
| 1 portion(s) La vache qui rit - allégé 16 portions | 0,5 | ||||
| Sous-total | 2,5 | ||||
| Unité(s) POINTS utilisée(s) au total | 22 | ||||
| Unité(s) POINTS disponible(s) | 2 | ||||
| Activités | |||||
| Aucune information concernant les activités. | |||||
| POINTS activité gagné(s) | 0 | ||||
| Vérifiez ces éléments importants chaque jour : | |||||
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